从古至今都说臀部大好生养，可是臀部大对于女生来说可不是什么好事，特别是再加上大腿粗！这样传一些较为紧身的衣服，缺点就显露无疑，因此很多大腿粗和臀部大的女生都希望都可以瘦下来！怎样瘦大腿跟臀部呢？下面小编就教教大家！

　　登山

　　登山这项运动可是瘦大腿和臀部最好的运动，在我们向上登山的时候，脚步出的力，很多时候都需要借助臀部的力量，因此就可以同时瘦大腿和臀部！所以我们不妨在天气好的时候，约上三五知己，一起去登山，既可以吸收到清新的空气，也可以瘦大腿和臀部，一箭双雕！

　　爬楼梯

　　其实爬楼梯和登山的瘦大腿和臀部的原理是差不多的，只不过爬楼梯在运动起来可以会更加的累，毕竟楼梯的步数较多，可是爬楼梯除了可以瘦大腿和臀部以外，还可以瘦肚子。因此好处还是很多的！而且爬楼梯还比较方便，上班和回家的时候都可以进行！

　　瑜伽